今年もゴールデンウィークに入りました。
楽しみもありつつ、HSPさんは不安などもあるんではないでしょうか？
昔の私は連休明け、いつもぐったりでした…
この記事をよむだけで連休中も疲れにくいママに♪
そして家族とも快適に楽しめるようになり、
こどもにもイライラしにくいママになれます。
連休に撮った思い出の写真も、家族みんな笑顔ばかり♪
一緒に素敵なママになっていきましょう♡
この記事を読むのにオススメな人
・連休ごとに家族にイライラしていたHSPママ
・連休明けいつもグッタリしていたHSPママ
・家族と楽しい思い出を作りたいHSPママ
まずはHSPママがなぜ連休ごとにグッタリするのか、つい家族にイライラしてしまいがちなのかを、紹介します。
HSPママが連休で感じる不安や悩み５つ
休み明けを想像してしまう
常に先のことを考えてしまうHSPさん、
ついGW明けのことを想像して憂鬱な気分になってしまいます。
早起きがまた始まること、こどもが連休明け学校に行きたがらなくなること。
自分の仕事のこと、旦那さんや家族のサポートあれこれ…
人混みがイヤ
GWはどこに行っても人が多い！
人混みが苦手なHSPさんにとってはしんどい状況…
特に小さい子供がいるHSPママにとっては
人混みでは子供を見失わないように、常に気を張っている状態が続きます。
いろいろなことを考えてしまって、
結局「やっぱり出かけるのやめとこう…」ってなる人もいます。
連休中も連休後もぐったり…
連休はたくさんの人と会う機会が多いのもHSPさんにはぐったりする要因です。
親戚や友人など、だれに対しても気を遣ってしまう優しいHSPさんは
連休が長くなればなるほど疲れます。
そして刺激に敏感なHSPさんは
外に出たらいろいろな刺激を受け疲れやすい！
特にGWはいつもより人も多いし、帰ったらグッタリ。。
そして連休明けはもう動けない・・・となってしまいがちです。
連休明け初日は家事も仕事もしたくない
家族と長時間いるのもしんどい
家族もGWで休みとなると長時間一緒に過ごさないといけなくなります。
それはそれで疲れるHSPさん。
1人時間がなかなか確保できず、しんどくなってしまいます。
家族にもつい気を遣ってしまう
何もしないのも罪悪感
出かけるのも人混みで疲れるし、
だからと言って家で何もしないのもなんだか罪悪感がしてしまうのは、HSPさんの特徴です。
何かしなきゃいけない気がする、と常に考えてしまうHSPさんも多いです。
HSPママがGWが過ごしやすくなる５選
休み明けも元気に過ごせるように、
「HSPママの大型連休に意識したいこと」について５つ、紹介します。
予定を詰めすぎない
せっかくの連休だから、普段できないことをたくさんしたい方も多いはず。
でも、周りの刺激を受けやすいので
こどもの予定、家族の予定、自分の予定…と、
予定を詰めすぎると疲労がたまってクタクタになってしまいます。
HSPママが全力でお休みを楽しむためにも、余裕をもった予定決めがオススメです。
生活リズムに気を付ける
連休だと普段よりたくさん寝たり、逆に夜遅くまで起きたりしちゃいます。
でもやりすぎに注意です！
寝だめや夜更かしが続くと、疲れが取れにくくなってしまいます。
普段と同じ生活リズムを意識することで、より元気に連休を過ごせます♪
何もしない日があってもいい
「お休みだから何かしないと。」って思いがちなHSPさん。
HSPさんは普段の生活で刺激をたくさん取り入れて知らないうちに疲れがち。
だからこそ、何もしない日を作って、
刺激の少ない環境で休むことも連休だからできる事のひとつ！だと思って
思い切って「何もしない日」を作ってみましょう！
運動する時間を取り入れる
お休みの日ってできれば家でゴロゴロしていたい。
でも、ずっとゴロゴロしていると逆に疲れる事はないでしょうか？
お散歩など、少しの運動を取り入れることで
幸せホルモンも出て、良い睡眠にもつながり疲れがより取れやすくなります♪
私は家の中の小スペースでできる
ヨガをよくしています♪
連休最終日に予定を入れない
連休は最後の最後まで楽しみたい！
でも、周りの刺激を受けやすくて疲れやすいHSPさんだからこそ
最終日は自分の体とココロをしっかり休める日にしてみましょう！
次の日の家事や仕事、予定でしんどくなりすぎずに過ごすことができます♪
まとめ
今回ご紹介した方法を取り入れつつ、自分の体とココロろ相談しながら
無理なく楽しく過ごして、連休中も連休後も疲れにくいママになりましょう♪
そして家族とも大型連休を快適に楽しめるようになり、
こどもにもイライラしにくいママになれます。
将来、連休に撮った写真もを見ると、家族みんな笑顔ばかり♪
連休をいっぱい楽しんで、これからも一緒に素敵なママになっていきましょう♡
