こんにちは、ツリツリです。
HSP気質でもパートを10年続けています。
仕事をしていると、やっぱり色々大変なこともありますよね。
私も毎日ストレスが溜まります
できればストレスはためないで、少しずつでも解消していく方がいいですよね。
でも、毎日になると時間もないので、サクっと簡単にできる解消法をいろいろと試しています。
自分のリラックスできるストレス解消法を知っていると、繊細なHSPママにはとても心強いです。
私がHSP気質のママに効果的だなと思ったことをご紹介しますね。
好きなスイーツや飲み物を買う
- 「仕事でいろいろあって疲れたな」という日
- 「今日は頑張ったな」という日
こんな時は、仕事の帰りに好きなスイーツや飲み物を買います♪
その時によってコンビニやスタバなど気分で変えてます。
毎日だと、お金もかかるしご褒美感がなくなるので、値段も場所も厳選します。
最近はセブンイレブンのブルーマウンテンの珈琲が好きです
飲むとホッとしてリラックスできます♪
数分だけひとりで過ごす
休日など家族で一日家で過ごす日は、数分だけでもトイレに座ります
こどもたちが小さい頃はトイレに追いかけてきていたので大変でしたが
今はもうそんなこともないので少しの間ゆっくりできる時間です
これだけでその後の家事も頑張れたりします♪
横になる
これも数分でもできることですが、
からだを横にすると、単純にいろいろと巡りが良くなる気がします
特に貧血さんにはオススメの解消法ではないでしょうか。
たまーにそのままお昼寝しちゃうときもありますが、そんなときは心身の回復を感じるので
自分に必要だったと割り切るようにしています
まとめ
仕事のある日でも、サクっと簡単にできるストレス解消、リラックス法をご紹介しました。
毎日仕事に家事に育児にと忙しいけど、特にストレスを感じやすいHSPさんはそんなストレスをためないで、
ちょこちょこ解消して、できれば毎日笑顔でいたいですね。
皆さんも、自分に合ったストレス解消法、リラックス法が見つかりますように。
ぜひいろいろと試してみてくださいね♪
